Ce produse se află pe alimente alcaline lista?

Ce produse se află pe alimente alcaline lista?

Pentru prevenirea bolilor este nevoie de un echilibru între alimentele acide și cele alcaline, pe care le consumăm zilnic. Să înțelegem, ce înseamnă alcalinizarea pentru organism, trebuie să avem informații despre efectul pH-ului alimentelor asupra organismului nostru.

Alimentele cu pH mic au nivel ridicat de aciditate, pe când cele alcaline cu pH mare și sunt mai mult recomandate pentru consum. Pe internet se poate găsi alimente alcaline lista, după care ne orientăm spre o alimentație mai sănătoasă.

Facem bine organismului cu consumul alimentelor alcaline, printre care se numără sparanghel, morcovi, sfecla roșie, conopida, broccoli, țelina, salată verde, varza, ceapă, spanacul etc. Prin consumul acestora se pot preveni foarte multe boli, chiar și apariția cancerului.

În vederea obținerii echilibrului necesar trebuie să măncâm cât mai multe legume din cele enumerate mai sus, dar și vinete, fasole verde, roșii și ciuperci apar pe alimente alcaline lista. Este recomandată eviterea preparatelor cu cartofi, suc de fructe și porumb, care sunt cunoscute a fi acidifiante, dar pot contribui și la creșterea bacteriilor din gură.

Și dacă vă plac dulciurile, atunci alegeți pe cele sănătoase, fără zahăr! Fructele proaspete, ca merele, portocale, struguri, piersici, banane, căpșuni, ba chiar și ciocolata neagră se află pe alimente alcaline lista.

Nu consumați conserve din fructe sau fructele glazurate, pentru că acestea sunt acidifiante și bogate în zahăr! Sunt foarte sănătoase sucurile proaspete de fructe și legume, ceaiuri de plante etc.

X