Vitamina B 2 pentru păr, unghii

Vitamina B 2 pentru păr, unghii

Uneori avem nevoie și de vitamine pentru menținerea sănătății, vitalității și pentru echilibrul organismului. De exemplu vitamina B 2 ajută la transformarea grăsimilor, a carbohidrațiilor și proteinelor în energie. Este necesară pentru vindecarea și menținerea unui tegument sănătos, și are foarte mare importanță pentru păr, unghii și ochi.

Dar ia să vedem, care sunt semnele deficitului de vitamina B 2, numită și riboflavină! În primul rând, senzația de arsură și măncârime în jurul ochilor, încetosarea vederii, inflamația limbii, crăparea pielii în colțurile gurii, sensibilitatea la lumina puternică, apoi păr gras fără luciu, eczeme sau dermitate, unghii casante sau buze crăpate toate pot fi din lipsă de vitamina B 2. Această vitamină se găsește în alimente, ca ciupercile, ficatul de vițel, iaurturi, laptele de vacă sau spanac. Este interesant, că cele mai mari concentrații de riboflavină din organism apar în ficat, rinichi și inimă.

Căldura și aerul afectează foarte puțin vitamina B 2, dar lumina este un factor principal, care dăunează foarte mult acestei vitamine necesară pentru organism. Alcoolismul scade foarte mult absorbția și funcțiile acestei vitamine. Exercițiile fizice și munca fizică grea intensă duce la o creștere a nevoii organismului de această vitamină. Vitamina B 2 nu poate fi asigurată în cantitate optimă pentru organism numai prin alimentație, și din această cauză este bine, să folosim și sub formă de capsule. Capsulele conțin această vitamină concentrat, astfel organismul va primi cantitatea necesară.

X