Descriere
Deși corpul uman stochează aproximativ 20 mg de mangan în rinichi, ficat, pancreas și oase, este, de asemenea, extrem de important, să îl obținem din alimentație în mod regulat.
Manganul este în mod natural găsește în mod natural în semințe și cereale integrale, iar în cantități mici în în leguminoase, nuci și legume verzi.
Mangan pentru oase sănătoase
Manganul este esențial pentru oase sănătoase. Studiile au arătat că, atunci când este combinat cu alți nutrienți, cum ar fi calciul, zincul și cuprul manganul susține densitatea minerală osoasă.
Acest lucru este deosebit de important la persoanele în vârstă. Proprietăți antioxidante ale manganului
Manganul face parte din enzima antioxidantă superoxid dismutaza, care probabil unul dintre cei mai importanți antioxidanți din corpul uman.
Antioxidanții ajută la protejarea împotriva radicalilor liberi, care sunt atomi sau molecule care au cel puțin un electron neperecheat care sunt reacții care apar în mod natural în corpul uman care apar în mod natural în corpul uman.
Superoxid dismutaza ajută la combaterea efectele negative ale radicalilor liberi prin reducerea cantității de superoxid molecule care nu dăunează celulelor.
Cercetările științifice sugerează că nutrienții antioxidanți ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.
Deoarece manganul joacă un rol în activitatea superoxid dismutazei, acest mineral poate ajuta în acest sens. Proprietăți ale manganului
Este foarte important pentru noi să menținem niveluri adecvate de mangan în în organism.
Dacă, din anumite motive, nu consumăm suficient, trebuie să ne în dieta noastră, suplimentând acest mineral esențial. Ne poate ajuta să ne satisfacem nevoile de mangan.
Important! Informațiile prezente pe această pagină, inclusiv in acesti articol, au caracter informativ și nu înlocuiesc consultul medical de specialitate(oncologie,etc.. ).Trebuie să consultați medicul specialist cu privire la orice problemă sau informație referitoare la sănătatea și bunăstarea dumneavoastră.