Descriere
Ce este manganul?
Manganul este un oligoelement de care organismul are nevoie pentru a se menține sănătos.
să funcționeze în mod corespunzător. Acesta este necesar, printre altele, pentru metabolismul energetic normal
sănătatea oaselor și protecția împotriva stresului oxidativ.
Deși corpul uman stochează aproximativ 20 mg de mangan în rinichi,
ficat, pancreas și oase, este, de asemenea, extrem de important,
să îl obținem din alimentație în mod regulat. Manganul este în mod natural
găsește în mod natural în semințe și cereale integrale, iar în cantități mici în
în leguminoase, nuci și legume verzi.
Mangan pentru oase sănătoase
Manganul este esențial pentru oase sănătoase. Studiile au arătat că,
atunci când este combinat cu alți nutrienți, cum ar fi calciul, zincul și cuprul
manganul susține densitatea minerală osoasă. Acest lucru este deosebit de important
la persoanele în vârstă.
Proprietăți antioxidante ale manganului
Manganul face parte din enzima antioxidantă superoxid dismutaza, care
probabil unul dintre cei mai importanți antioxidanți din corpul uman.
Antioxidanții ajută la protejarea împotriva radicalilor liberi, care sunt
atomi sau molecule care au cel puțin un electron neperecheat
care sunt reacții care apar în mod natural în corpul uman
care apar în mod natural în corpul uman. Superoxid dismutaza ajută la combaterea
efectele negative ale radicalilor liberi prin reducerea cantității de superoxid
molecule care nu dăunează celulelor.
Cercetările științifice sugerează că nutrienții antioxidanți
ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ. Deoarece
manganul joacă un rol în activitatea superoxid dismutazei, acest
mineral poate ajuta în acest sens.
Proprietăți ale manganului
Este foarte important pentru noi să menținem niveluri adecvate de mangan în
în organism. Dacă, din anumite motive, nu consumăm suficient, trebuie să ne
în dieta noastră, suplimentând acest mineral esențial.
ne poate ajuta să ne satisfacem nevoile de mangan.
Important! Informațiile prezente pe această pagină, inclusiv in acesti articol, au caracter informativ și nu înlocuiesc consultul medical de specialitate(oncologie,etc.. ).Trebuie să consultați medicul specialist cu privire la orice problemă sau informație referitoare la sănătatea și bunăstarea dumneavoastră.
