Descriere
Ce este melatonina? Melatonina reglează ciclul somn-veghe în organism – aceasta înseamnă că hormonul afectează momentul în care ne simțim obosiți.
Iată ce face lumina în corpul nostru:
Dacă nu există nicio tulburare sau boală în organism, retina lumina către retină asigură producerea unei cantități mai mici de melatonină, iar faza de veghe. Când există mai puțină lumină – de exemplu, noaptea – glanda pineală produce mai multă melatonină și devenim obosiți. În timpul zilei, nivelul de melatonină este de aproximativ cinci până la douăsprezece ori mai scăzut decât noaptea.
Contrapartea naturală a melatoninei este cortizolul, hormonul stresului.
În timpul dimineții pe măsură ce se apropie dimineața. În schimb, producția de melatonină scade. Melatonina crește producția de enzime antioxidante precum glutation peroxidază și superoxid dismutaza. Acestea, la rândul lor, au un efect pozitiv asupra sistemului imunitar în lupta împotriva bolilor (simple răceli până la cancer).
Cauzele posibile ale deficitului de melatonină sunt complexe: acestea includ anumite medicamente (cum ar fi antihipertensivele sau anticoagulantele) expunerea îndelungată la soare pe timp de vară, deficitul de serotonină (de exemplu, în depresie), consumul consumul de cofeină, alcool și/sau țigări și perioadele scurte înainte de culcare exerciții fizice, stres sau prea multă lumină artificială seara.
Atenție: oricine își petrece noaptea târziu în fața smartphone-ului, a televizorului sau a laptopului sau laptop va afecta negativ eliberarea hormonului.
Depresia și melatonina
Studiile arată că persoanele care suferă de depresie adesea o activitate mai scăzută sau neurotransmițători de serotonină dezechilibre – printre alți factori care pot contribui la depresie. Deoarece producția de melatonină necesită serotonină melatonină, o lipsă de melatonină poate duce la somn prelungit, noapte agitație nocturnă, mai multă veghe și o nevoie crescută de somn mai mare de somn.
În acest context, o echipă de cercetători australieni a identificat nevoia de melatonină sau de o o substanță înrudită, agomelatina. În revista medicală „The Lancet” în revista „The Lancet”, în 2011, se arată că agomelatina, 24 la sută dintre pacienții implicați au avut mai puține recidivă și au îmbunătățit calitatea somnului. De asemenea, starea de veghe a scăzut. Alte efecte secundare au fost mai puține comparativ cu alte antidepresive. Acest lucru probabil datorită legării la receptorii de melatonină și la receptorilor de serotonină din creier, potrivit oamenilor de știință.
Migrena și melatonina
Somnul slab sau insuficient și deficitul de melatonină rezultat pot contribui la atacurile de migrenă.
Melatonina nu numai că a redus durerea care a durat zile întregi, dar a și tolerată mai bine decât amitriptilina (ingredientul activ al amitriptilinei utilizată adesea în neurologie și psihiatrie pentru durerea cronică și depresia) și a avut un efect pozitiv asupra procesul de vindecare a leziunilor vasculare și a inflamației.
Melatonina suplimentară poate fi utilă în cazul migrenelor.
Important! Informațiile prezente pe această pagină, inclusiv in acesti articol, au caracter informativ și nu înlocuiesc consultul medical de specialitate(oncologie,etc.. ).Trebuie să consultați medicul specialist cu privire la orice problemă sau informație referitoare la sănătatea și bunăstarea dumneavoastră.
